Buenos días chic@s, ¿Cómo estáis? ¿Qué tal van esas tareas?. Me han llegado alguna foto y vídeos de retos os animo a que me enviéis más tengo pocos y necesito más para poder ver lo bien que lo estáis haciendo.
Yo estoy deseando que nos empiecen a dejar salir hacer deporte. Ya sabéis que a partir del fin de semana se podrá salir con lo mayores. Para esta semana voy a proponer unas tareas molonas y una actividad.
ACTIVIDAD 1: ENTRENAMIENTO TABATA
El método Tabata consiste en realizar 8 series de 20 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones en este tiempo, con 10 segundos de descanso entre ellas. Así, en sólo 4 minutos logramos un entrenamiento intenso, corto y que produce verdaderos resultados.
Te paso un vídeo en el que se ven los ejercicios que tenemos que hacer. Acuérdate que antes de empezar tenemos que calentar así que te recomiendo que hagas el calentamiento que hacemos en clase.
Puedes realizarlo dos veces para ponerte fuerte💪💪
ACTIVIDAD 2: CUIDAMOS LA ESPALDA
La espalda es una parte del cuerpo que tenemos que cuidar mucho. Estos días que estamos en casa tenemos que aprender a cuidar nuestro cuerpo y en especial la espalda. Vamos un a ver un vídeo de como hacerlo. Es importante que lo hagas y que expliques a tu familia la importancia de tener una espalda sana.
ACTIVIDAD 3: ¿CUÁL ES TU DEPORTE FAVORITO?
Todos tenemos un deporte favorito, que se nos da mejor, que nos gusta practicarlo o simplemente nos gusta. Ya sabéis que al profe le gustan muchos. Basket, fútbol, escalada, pádel, patines....pero el que más me gusta es el esquí de montaña. Me tenéis que enviar un correo electrónico en el contándome
- ¿Cuál es?.
- ¿Dónde lo practicas?.
- Si tienes algún deportista de ese deporte que sigas o te guste.
- Envíamelo a mi correo joseifg@educastur.org si quieres también puedes mandarme una foto practicándolo.
EJEMPLO:
Deporte: Esquí de travesía
Lugar: Lo practico en las montañas de la cordillera cantábrica.
Deportista favorito: Kilian Jornet
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